你要自己無害與善良，卻常常感覺很受傷？
別再把世界歸類成「可惡的他人」與「可憐的自己」，
只要了解10種人際關係造成的傷與痛，
改變你的內在系統，就能告別這個容易受傷的你！

人生不可能不受傷。不僅「身體」有受傷的可能，心靈亦是。若自己的修復力及照護能力不夠，又反覆打擊自己，便會雪上加霜地讓心理傷害越演越烈，一發不可收拾。
本書解析我們最常因為人際關係受到的內傷與痛楚，引導你正確照護內心的情緒傷痛，調節及釋放你的痛苦，並避免進入負向循環中。同時，也提醒你避免沿用舊有的習慣模式，讓自己反覆受傷，迷失了人生方向。書中並詳細提供8大自救行動，讓你的生活縱使仍會有壞感覺，卻可以活得自由自在！