再趕事情也做不完、再努力也做不到最好、再拚也買不齊想要的，

　　為了更多東西、更多活動、更多朋友、更多讚、更多錢……

　　換來更多壓力、疲憊與空虛。

　　何必繼續勉強自己？

　　為自己暫停下來，發現近在眼前的幸福。

　　練習不勉強自己，你可以……

　　│慢│走到戶外，慢慢散步，感覺活著的節奏

　　│空│喝杯咖啡，坐著放空，享受和自己約會

　　│清│從清理陳年小物開始，光這樣便能減輕無形負擔

　　│停│設定停工時間，不回郵件、不看LINE、臉書……和重要的人相處

　　│少│減少擁有，只留下需要、讓自己開心的物品

　　透過暫停，清理一切不必要，

　　找回時間、人際關係、身心健康，以及理想中的生活。