本書從心理學與行為學的實際運用技巧出發，不著重於理論的介紹，而是透過各種生活常見的狀況，讓讀者瞭解如何運用心理學來解決在職場或感情上可能會面臨到的問題，像是和主管意見不合時該怎麼表達自己的想法？又或是面對同事和主管不合理的幫忙要求時，如何不傷職場和氣地拒絕？在這之中都是有一些心理學技巧可以利用。如果能學以致用一定能讓生活更多采，帶來自信心和好人緣。