培養「放過力」,善用「低耗能」的巧妙回應,
就能守護好自己的領域,和對方保持舒服的相處距離,
讓你的人生更清爽、也更隨心所欲!
面對「不合拍」的人,真的好困擾……
◎自作主張、隨意論斷的人 ◎情緒反覆、心思難測的人
◎打探隱私、愛下指導棋的人 ◎態度高傲、強詞奪理的人
◎步調不同,相處起來很累的人 ◎沒有理由,就是親近不起來的人……
我們之所以會覺得某個人「不合拍、不對盤」,
是因為對方讓我們產生了「無法控制的感覺」,而不能輕鬆地「做自己」。
我們難以掌握對方的言行和事態的發展,無法確定對方能理解、接納我們。
更糟糕的是,我們還會認為自己有這種針對性的反感,是因為個性太差、心胸狹窄,
結果形成「討厭別人」也「責怪自己」的複合式情緒污染,承受更多壓力。
不想被「不合拍」的人擾亂人生,
就要擺脫「無法控制的感覺」,取回對現狀的主導權,
而第一步就是先告訴自己:現在覺得「不合拍」也沒關係。
真覺得跟誰處不來,就坦然接受現實,才能停止糾結;
如果還無法自在地面對那個人,就暫時避免接觸;
就算不擅察言觀色,總會找到適合自己的方式結交朋友……
就像打網球,只要挑有把握的球回擊,失誤球就「放過」,
在人際關係中,我們也不必要求自己面面俱到、或是立刻反制還擊,
而是要先照顧好自己的心情,再視狀況成因決定用什麼方式、花多少力氣回應。
人際關係療法專家水島廣子,直探人際相處中的困擾源頭,
並針對各種「不合拍」的情境提供因應之道,
把問題留在對方的領域,不讓自己的情緒被捲入波及。
唯有在彼此之間拉開適當的距離、不再互相牽制,
我們才能對自己的人生「獲得掌控感」,有餘裕向前邁進,
也才有機會和不合拍的人重建更理想的互動。
資料來源:博客來