如果你不快樂，請幫自己打氣，善待自己，好好照顧自己。

　　焦慮，是所有人都有的正常情緒，是身體在提醒我們需要改變。
　　不安，就像無法擺脫的心靈怪獸，影響了健康和日常生活，
　　你只需找到駕馭它的方法，就能和平共處，把情緒轉化成有幫助的能量。

　　本書由長年照護青少年及其家長的資深臨床心理學家，以及一位曾經歷過焦慮的大學生合作撰寫。作者以廣大的研究數據和臨床心理學理論為基礎，提供實際經過反覆驗證的建議和練習，幫助讀者更理解焦慮、應對焦慮，以及跳脫焦慮的思考模式。

　　本書討論年輕人會遇到的普遍問題，包括面對未知的不安、睡眠、分離、人際關係與社交、讀書與準備考試、改變生活環境、面試、工作上的挑戰等焦慮。

資料來源:博客來